因此在日常大家一定要注意胃部的調養，不僅要做到三餐定時(shí)定量，還可以多吃一些養胃的食物。

水果是現代人每天不可或缺的食物，水果中的營(yíng)養全面豐富，對人的身體有很大的作用，不如選擇這樣幾種有養胃作用的水果，可維護護你的胃部健康，還能強健身體。

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果是大家最熟悉的水果了，對人體的功效很多，有“一日一蘋(píng)果，醫生見(jiàn)了繞道走”的說(shuō)法。蘋(píng)果富含大量的植物纖維，能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，補氣益胃，預防便秘。

要想將蘋(píng)果的養胃效果達到最佳，不妨將它煮熟來(lái)吃，這樣它的果膠含量更高，可以將腸胃內的有毒物質(zhì)吸收干凈，有利身體健康。

2、香蕉

香蕉的作用是潤腸通便、降血壓、緩解胃部脹氣問(wèn)題，對胃部有一定的養護作用，不妨多吃。不過(guò)，香蕉屬于高含糖量水果，對于糖尿病患者而言，不可過(guò)量。

另外，由于香蕉潤腸效果極好，有腹瀉癥狀的人一定要控制好每天的食用量，以免加重腹瀉癥狀。

3、葡萄

葡萄是夏日里不可辜負的水果，它酸甜多汁，具有補血益氣、健脾養胃、美容養顏等多種功效。

由于它含有豐富的酒石酸成分，可以促進(jìn)脾胃的消化功能，對于消化能力較弱的人群十分有利。不過(guò)葡萄一次性的食用量不可過(guò)多，特別是有胃寒的人萬(wàn)不可貪吃。

4、獼猴桃

獼猴桃酸甜可口，富含膳食纖維和多種維生素，很受人們喜愛(ài)。常吃可以促進(jìn)腸胃對食物的消化，減少體內毒素的堆積，排出毒素，清理腸道，讓你的腸胃干凈健康。還可以無(wú)形中讓你的體態(tài)更輕盈苗條，皮膚光澤靚麗，是減肥人士不可錯過(guò)的。

5、菠蘿

菠蘿含有較多的維生素和水分，很是開(kāi)胃解渴。經(jīng)常吃菠蘿，對預防和緩解胃病有一定的作用。菠蘿中含有多種酵素，可減輕細菌對胃部的傷害，維護胃的安全。但是吃菠蘿一定要掌握好量，適量有利胃部健康，過(guò)量卻對胃部產(chǎn)生傷害。

6、石榴

石榴是一種具有生津止渴、養顏補血的水果。石榴中含有大量的維生素、蘋(píng)果酸等物質(zhì)，對胃部消化能力有很好的促進(jìn)作用，還能夠調理養護腸胃。喜歡吃石榴并經(jīng)常食用的人，他們的腸胃一定更健康，皮膚也更紅潤水嫩。

這幾種水果很常見(jiàn)，大家可適量換著(zhù)吃。對于胃部不太健康的人，平時(shí)的飲食要有所禁忌，盡量不要刺激胃部。

本文關(guān)鍵詞：腸胃，水果，保護作用