橙子不能與海鮮同食？喝橙汁和吃橙子效果一樣？都不靠譜
時(shí)間：2021-01-07 10:14:23 來(lái)源：轉載今日頭條 點(diǎn)擊：424次
冬天來(lái)了，各個(gè)品種的橙子上市，一些關(guān)于橙子的謠言也隨之浮現，比如 “橙子不能和海鮮一起吃”“喝橙汁和吃橙子效果一樣，還比吃橙子方便”“外皮粗糙的橙子水分多”等。專(zhuān)家表示，這些說(shuō)法都不靠譜。
橙子不能與海鮮同食？
網(wǎng)上有說(shuō)法稱(chēng)，海產(chǎn)品中含有五價(jià)砷，一般對人體無(wú)害，但維生素C與五價(jià)砷可在人體內經(jīng)過(guò)復雜的化學(xué)反應轉化為有毒的三價(jià)砷，即砒霜，對健康有害。由于橙子含有豐富的維生素C，因此不能與海鮮同食。
科信食品與營(yíng)養信息交流中心科學(xué)技術(shù)部主任阮光鋒曾在其微信公眾號上表示，理論上說(shuō)，在實(shí)驗室環(huán)境下，純化的維生素C與五價(jià)砷加以化學(xué)催化，有可能產(chǎn)生砒霜。但人體消化系統并非簡(jiǎn)單的化學(xué)反應爐，且食物中還有很多其他元素，并不會(huì )導致砒霜的產(chǎn)生。需要大劑量的砷和維生素C結合才會(huì )有可能在人體內發(fā)生這種情況。正常人可能需要一次性吃幾百公斤海鮮才可能中毒。
阮光鋒認為，關(guān)于橙子與海鮮不能同食的說(shuō)法，其實(shí)就是食物相克的說(shuō)法，但實(shí)際上食物相克本身從營(yíng)養學(xué)上就是站不住腳的。
吃橙子和喝橙汁效果一樣？
網(wǎng)上有說(shuō)法稱(chēng)，喝橙汁和吃橙子的效果一樣，還比吃橙子方便，不如多喝橙汁。對此，首都師范大學(xué)副教授顧有容表示，喝橙汁和吃橙子相比效果會(huì )差一些，因為橙汁里能溶解的無(wú)非就是糖、維生素這些東西，但如果直接吃一個(gè)橙子，還有攝入膳食纖維這樣的過(guò)程。不管是什么水果，肯定是吃水果本身要比榨果汁好。
外皮粗糙的橙子水分更多？
有說(shuō)法稱(chēng)，挑選橙子時(shí)應挑選摸起來(lái)外皮粗糙、皮孔多的，因為這樣的橙子質(zhì)量更好、水分也更多。顧有容表示，外表粗糙的橙子皮厚，吃橙子并不是為了吃皮，買(mǎi)這樣的橙子肯定是不劃算的。顧有容建議，挑選橙子時(shí)可以看其新鮮度以及皮的薄厚，“大小均勻、表皮相對光滑，表皮上的顆粒感比較小的，這樣的橙子一般來(lái)說(shuō)皮比較薄。至于口味，實(shí)際上同一個(gè)品種同一批次的橙子的口味上不會(huì )有太大的差別?！?
顧有容同時(shí)表示，橙子是一種季節性比較明顯的水果，例如臍橙，12月成熟是最好的，如果11月購買(mǎi)，就比較容易酸；如果1月底或是2月購買(mǎi)，品質(zhì)可能會(huì )下降。柑橘類(lèi)的水果在正當季的時(shí)候購買(mǎi)可能會(huì )好一些。
本文關(guān)鍵詞：橙子 海鮮 辟謠 食物相克 食物中毒 營(yíng)養 橙汁
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