肝臟有著(zhù)“人體將軍”之稱(chēng)，俗話(huà)說(shuō)：養肝就是養命！可見(jiàn)，肝臟對人們來(lái)說(shuō)有多重要。肝臟健康與否，與我們日常的生活習慣息息相關(guān)，抽煙、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都會(huì )導致肝臟受損。因此保護肝，首先要做到以下幾點(diǎn)。
老話(huà)說(shuō)的睡前兩不要，就是和肝臟怕累有關(guān)。
1、不要玩手機
現在很多年輕人都喜歡睡覺(jué)前玩手機，一玩就是一兩個(gè)小時(shí)，而且越玩手機就越睡不著(zhù)，但是過(guò)度使用手機，會(huì )導致疲勞，損傷肝臟。
2、不要吃夜宵
很多的人一到快十點(diǎn)的時(shí)候就覺(jué)得餓，睡前吃夜宵會(huì )導致消化不良，早上起來(lái)的時(shí)候感覺(jué)肚子難受。其次還會(huì )增加肝臟負擔，對腸胃也不好。
如果說(shuō)已經(jīng)有肝病了，在吃完飯之后，要靜坐、閉目養神。閉目養神能養陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護肝消食，飯后更應該閉目養神。
當人們在吃完飯后(尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多)，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動(dòng)。
在一般情況下飯后的10—30分鐘內要保持靜坐，之后在進(jìn)行其它的活動(dòng)，才能很好的做好養肝護肝，避免肝病的惡化。
本文關(guān)鍵詞：養肝 護肝 小方法 肝病護理 小貼士 熬夜
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